Yin Yoga ist ein sanfter und passiver Yogastil, bei dem einzelne Positionen so komfortabel wie möglich und mit Unterstützung durch Hilfsmittel eingenommen werden und über einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten) wirken dürfen.

Der Fokus von Yin Yoga ist dabei das Erreichen tiefer faszialer Körperstrukturen, wie Bindegewebe, Knochen und Gelenke, um dort tiefgehende Veränderungen zu bewirken. Yin Yoga verbindet das Wissen von Yoga mit den Erkenntnissen der TCM und dient dazu, Energien (Chi) entlang der Körpermeridiane wieder frei fließen zu lassen.

Es ist ein wunderbarer Weg, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu steigern bzw. allmählich zu entwickeln.

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Yin Yoga kann auf mentaler und emotionaler Ebene zunächst herausfordernd sein, da es für viele Schüler*innen bedeutet, erlernte Verhaltensmuster zu ändern: es ist wichtig, keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen zu entwickeln, sondern dem eigenen Körper viel Achtsamkeit und Respekt entgegenzubringen, um sämtliche Positionen den individuellen Bedürfnissen anzupassen. Dann entfaltet Yin Yoga sein tiefes regeneratives Potenzial für Körper und Geist.